« Je m’installe confortablement sur mon tapis… Je prend le temps de trouver la place et la position qui me conviennent le mieux, là, allongée sur mon tapis… Puis, quand je me sens prêt(e), je ferme les yeux… »
C’est généralement ainsi que commence une séance de Relaxation guidée, séance dans laquelle je vous propose d’apprendre à vous détendre. Parce que, physiologiquement parlant, savoir se relaxer, c’est-à-dire relâcher les tensions musculaires et mentales (et inversement), est aussi ...
Show the whole text
« Je m’installe confortablement sur mon tapis… Je prend le temps de trouver la place et la position qui me conviennent le mieux, là, allongée sur mon tapis… Puis, quand je me sens prêt(e), je ferme les yeux… »
C’est généralement ainsi que commence une séance de Relaxation guidée, séance dans laquelle je vous propose d’apprendre à vous détendre. Parce que, physiologiquement parlant, savoir se relaxer, c’est-à-dire relâcher les tensions musculaires et mentales (et inversement), est aussi important que dormir, manger et bouger… Au même titre que la méditation, cela permet de revenir à l’instant présent, de diminuer le niveau de stress général et de redonner de l’espace à la créativité… Ce qui est trop souvent oublié…
La respiration, la prise de conscience du corps et de ses appuis, le jeu tension-relâchement, les visualisations, les 5 sens seront des supports pour permettre cet apprentissage du lâcher-prise, pas-à-pas et en toute bienveillance avec soi-même.
Cours ouverts à tous (sous réserves de contre-indications).
Inscriptions OBLIGATOIRES. Places limitées à 8 participants.
Pour profiter de la séance pleinement, je vous invite à arriver au moins 5 à 10 minutes avant.
*****
Tarifs:
Cours d'essai: 7€
A l'unité: 15€ | 10€ pour Etudiants et Sans Emploi (ESE)
Forfaits 6 séances - valables 3 mois: 84€ | 56€ (ESE)
Forfaits 12 séances - valables 6 mois: 156€ | 104€ (ESE)
*****
Contact & inscriptions auprès de Sabine Matérac:
06 10 42 32 41 | contact@pulsationsalphazen.fr
www.pulsationsalphazen.fr
